Перейти к содержанию

Эмоции – наши друзья?


Damira Ruzieva

813 просмотра

Несколько лет назад в прокате появился детский мультфильм «Inside out», название которого перевели на русский язык как «Головоломка». Мне кажется, что это не совсем точное название, потому что дословно «inside out” означает «вывернутый изнанкой наружу», «наизнанку», «вывернутый». Почему так важен более точный перевод? Потому что он более точно отражает суть мультфильма. Речь в них идет о пяти базовых эмоциях (радость, страх, печаль, отвращение, злость), которые управляют жизнью 11-летней девочки в сложный для нее период времени переезда из одного города в другой и проблемами адаптации к новым условиям жизни. В конце фильма эмоция радости наконец перестает «тянуть одеяло на себя» и начинает конструктивно сотрудничать с так называемыми негативными эмоциями, в первую очередь, с печалью. И когда это происходит, воспоминания девочки становятся разноцветными, в зависимости от того какие эмоции в сумме окрашивают эти воспоминания в противовес монохромным воспоминаниям из ее детства, которые были окрашены, в основном, эмоцией радости. И именно наличие всех базовых эмоций дает возможность девочке испытать их, пройти трудный период жизни, повзрослеть и почувствовать себя опять счастливой.


В жизни людей огромное количество эмоций, их оттенков, нюансов, сочетаний. И порой человеку очень сложно определить те эмоции, которые он испытывает в той или иной ситуации. А бешеный ритм жизни не позволяет отследить эти эмоции и места в теле, где они живут. Очень часто эмоции располагаются в горле, в груди, в месте солнечного сплетения. Но даже обладая навыками осознанности, иногда трудно назвать эмоции, которые человек испытывает в той или иной ситуации. А потом нужно решить как поступать с этими эмоциями.


Вот, например, в моей жизни есть практически еженедельно повторяемая ситуация, в которой я испытываю дискомфорт и напряжение. И эта ситуация связана с моей пожилой свекровью. Дело в том, что мы встретились с мужем в довольно зрелом возрасте, для меня это был второй брак, для моего мужа–первый. Моя свекровь неоднократно подчеркивала, что появление невестки в ее возрасте не входило в ее планы. И что остаток жизни она надеялась провести со своим сыном. Мой муж – очень заботливый сын. Он звонит своей маме каждый день, понимая, что она живет одна. Он полностью организовал ей ее каждодневный быт. Есть помощники, которые помогают ей в разных и абсолютно во всех сферах жизни. На протяжении двенадцати лет раз в неделю мы всей семьей ездим навестить ее. В первые семь-восемь лет у меня не вызывало это негативных чувств. Я воспринимала это просто как долг, невзирая на то, что мы со свекровью очень разные люди. Последние пару лет меня это стало тяготить. Может быть потому что она все чаще вменяет мне в обязанность не только навещать ее по воскресеньям и проявлять всяческие знаки внимания к ней, но и звонить ей в течении недели, справляться о ее здоровье. А мне этого делать по ее указке категорически не хочется. Мне и каждое воскресенье к ней ездить не хочется. Я как-будто там отбываю повинность, общих тем для разговора у нас нет. А сидеть и два-три часа слушать ее одни и те же жалобы на здоровье уже сил нет. При этом ее не интересует не только моя жизнь и события, которые в ней происходят, но и жизнь ее единственной внучки. Наше с ней общение вместо диалога обычно превращается в ее монолог о ее болячках, такая вот игра в одни ворота. И как-то перевести ее внимание в другое русло у меня не получается. Перестать к ней ездить я не могу, потому что меня мучает чувство вины из серии « пожилой человек», «мама мужа», «нужно проявлять уважение». А с другой стороны, я нахожусь в конфликте с самой собой. Я понимаю, что я не люблю этого человека и что этот человек лично мне абсолютно чужой по духу. И заставить себя полюбить ее я тоже не могу. И мне жалко того времени, которое я там провожу, мучаясь и думая, что могла бы его провести с большей пользой для себя. После каждой такой поездки, я испытываю гремучую смесь разных чувств и эмоций: чувство опустошения, усталости, вины, злость и раздражения на себя (что так и не смогла пока найти выход из этой беготни по кругу и не проявила твердости, отстаивая свои интересы, или хотя бы не поменяла отношение к этой ситуации), раздражения на нее (вот она такая эгоистка и всю жизнь в  состоянии думать только о себе), раздражение на мужа (что за всю свою жизнь так и не смог простроить границы со своей мамой), обиду на свекровь ( что она никогда не проявляла интереса к моей жизни и ко мне как  к человеку), одновременно жалость к ней и ее возрасту, жалость к мужу (что он так боится свою маму), жалость к дочери (что ей не довелось познать безусловную любовь бабушки), чувство безысходности, страх, что эта ситуация продлится еще долго, а также стыд за саму себя (что я не могу быть более милосердной,сострадательной, любящей и принимающей) и даже отвращение к этой ситуации. И, наверное, в этом коктейле еще много скрытых эмоций, которые я даже не осознаю. Все мои эмоции локализуются в солнечном сплетении и дают о себе знать тяжестью в подреберье. Что я делаю в таких случаях? Чаще всего я стараюсь эти «негативные» эмоции продышать. Это помогает мне краткосрочно справиться с эмоциями, но пока какого-то явного результата я не ощущаю. Я понимаю, что эта ситуация – мой учитель. При этом я не полностью понимаю, чему она меня хочет научить. Я все еще в процессе и я очень хочу, чтобы мои воспоминания об отношениях с этим человеком окрасились более радостными и легкими эмоциями и я стала более счастливым человеком в этой жизненной роли невестки. 
 

  • Like 1
  • Спасибо 1

11 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Да уж, задачка... С одной стороны, это повторяющаяся ситуация наверняка чему-то учит и Вы сами об этом написали... С другой стороны, это Не Ваша ситуация... Вы втянуты в неё обстоятельствами, жизнью, близким человеком... А что будет, если больше не будет необходимости в такой ситуации? Если или когда произойдет то, что отменит эту вынужденную беготню по кругу? Как Вы будете чувствовать себя Тогда? Вам правда будет легче?... Простите, если влезла не в свое дело) это просто рассуждения...)

Ссылка на комментарий
6 минут назад, Илона Хотенова сказал:

Да уж, задачка... С одной стороны, это повторяющаяся ситуация наверняка чему-то учит и Вы сами об этом написали... С другой стороны, это Не Ваша ситуация... Вы втянуты в неё обстоятельствами, жизнью, близким человеком... А что будет, если больше не будет необходимости в такой ситуации? Если или когда произойдет то, что отменит эту вынужденную беготню по кругу? Как Вы будете чувствовать себя Тогда? Вам правда будет легче?... Простите, если влезла не в свое дело) это просто рассуждения...)

Знаете Илона,это так замечательно,что вы " влезли не в свое дело".Потому что я как раз на этом тренинге ищу ответы на свои жизненные ситуации,с которыми пока не получилось самой справиться.Поэтому стараюсь писать максимально честно. Я не знаю как я буду себя чувствовать, если/ когда эта ситуация завершится.Даже не представляю.Я хочу сделать эту ситуацию комфортной для себя сейчас.Потому что,если я туда не езжу,а вся моя семья туда продолжает ездить,я тоже не чувствую себя хорошо.Если есть какие-то советы/ мнения пожалуйста,пишите! 

Ссылка на комментарий

Damira, вы так чётко всё описываете. У меня кажется есть любимчик 😎. Шутка. Вы действительно пишите на отлично. В первой части текста я прожила его с вами. 

О второй части есть провокация дать совет🙈. Но я не буду этого делать, умышленно. 

Я не всегда понимаю где и как нарушаю границы или оказывают непрошенную помощь. 

 

Хочу предложить перейти на Ты, если удобно конечно 😅

Ссылка на комментарий

Добрый день,Лена🌻

Вселенная создала мне такие комфортные условия для прохождения этого тренинга (ты, да я, да Илона - да мы все вместе), что вы с ней ощущаетесь мне как почти родня😁). Так что можно уже спокойно перейти на ты👍.

Что кажается совета, давайте! Я же как раз ищу решение этой ситуации. И это может мне помочь, что-то осознать, что-то изменить, что-то перезапустить. Мне нужно как можно больше различных взглядов со стороны.Иначе я бы не писала бы об этой ситуации в публичном пространстве. Так что жду!

Ссылка на комментарий

Дамира, знаешь, я не считаю, что обладаю знаниями и опытом, чтобы что-то посоветовать тебе в этой твоей затянувшейся истории со свекровью. Здесь наверняка сможет помочь Анастасия как психолог, потому что без профессионала тут не обойтись. От себя могу сказать, что когда-то давно, я писала об этом в одном из своих рассказов-знакомств, я занималась холодинамикой. И вот в ней был такой способ решения конкретной проблемы: сначала проблему нужно сфокусировать в теле, прочувствовать ее, визуализировать, а потом работать с ней как с образом. Нужно провести ситуацию (образ) до момента ее наилучшего разрешения. Пишу сумбурно, это делается не быстро и нужна подготовка. Затем на выходе получаем наилучший образ  этой Уже разрешившейся в самом лучшем для тебя виде Ситуации (опять же через образы). И этот Лучший Образ возвращается назад к источнику проблемы и замещает собой тот начальный образ...

Это определенная психологическая методика. Наверняка что-то подобное есть в практике Анастасии... Я сама не занималась по ней уже много лет...

Но тогда, давно, она реально работала... Я таким образом ходила на экзамены в институт) сначала запущу образ вперед - через этот образ почувствую себя так, как будто экзамен я уже сдала на отлично. И с этим ощущением возвращаюсь назад в проблему мандража)) и вот я уже совершенно спокойная, уверенная - иду и сдаю экзамен на 5))

Ссылка на комментарий
6 часов назад, Илона Хотенова сказал:

Дамира, знаешь, я не считаю, что обладаю знаниями и опытом, чтобы что-то посоветовать тебе в этой твоей затянувшейся истории со свекровью. Здесь наверняка сможет помочь Анастасия как психолог, потому что без профессионала тут не обойтись. От себя могу сказать, что когда-то давно, я писала об этом в одном из своих рассказов-знакомств, я занималась холодинамикой. И вот в ней был такой способ решения конкретной проблемы: сначала проблему нужно сфокусировать в теле, прочувствовать ее, визуализировать, а потом работать с ней как с образом. Нужно провести ситуацию (образ) до момента ее наилучшего разрешения. Пишу сумбурно, это делается не быстро и нужна подготовка. Затем на выходе получаем наилучший образ  этой Уже разрешившейся в самом лучшем для тебя виде Ситуации (опять же через образы). И этот Лучший Образ возвращается назад к источнику проблемы и замещает собой тот начальный образ...

Это определенная психологическая методика. Наверняка что-то подобное есть в практике Анастасии... Я сама не занималась по ней уже много лет...

Но тогда, давно, она реально работала... Я таким образом ходила на экзамены в институт) сначала запущу образ вперед - через этот образ почувствую себя так, как будто экзамен я уже сдала на отлично. И с этим ощущением возвращаюсь назад в проблему мандража)) и вот я уже совершенно спокойная, уверенная - иду и сдаю экзамен на 5))

Здорово! Попробую найти больше информации по этой методике.Как раз свекровь приезжает завтра к нам погостить на католическое Рождество на несколько дней.Пытаюсь создать себе образ нашего душевного общения😊.

Ссылка на комментарий
22 часа назад, Damira Ruzieva сказал:

Добрый день,Лена🌻

Вселенная создала мне такие комфортные условия для прохождения этого тренинга (ты, да я, да Илона - да мы все вместе), что вы с ней ощущаетесь мне как почти родня😁). Так что можно уже спокойно перейти на ты👍.

Что кажается совета, давайте! Я же как раз ищу решение этой ситуации. И это может мне помочь, что-то осознать, что-то изменить, что-то перезапустить. Мне нужно как можно больше различных взглядов со стороны.Иначе я бы не писала бы об этой ситуации в публичном пространстве. Так что жду!

Damira, я тоже очень рада, как мы здесь подобрались друг к другу. 😃

Мысль возникла такая... Пересмотри свои отношения к твоей маме или ты и дочка. Возможно здесь какая-то цепочка по линии женщин. Какие невысказанные обиды, что там есть такое, что повторяется? Возможно ты можешь это остановить, расставить по местам. 

Я много лет потратила на такие отношения со свекровью. Мы обе были всегда чем-то не довольны друг к другу. На мой взгляд она сильно цеплялась за сына, немного манипулировала. Я со своими чувствами не могла справиться, я не знала как поступить. Были притензии к мужу и так далее. И когда-то дошло до того, что я сказала хватит, мы не можем больше общаться. Я не ездила больше. Время было. Тоже не из самых лучших, но у меня была возможность немного остыть. 

Через некоторое время она смертельно заболела и там родились новые отношения. Один раз она мне сказала, что никогда не думала, что мы так близко будем общаться. Но это отдельная тема.

Как видишь, я сама не могла из этой ситуации выйти, здесь наверно мир помог. 

Ссылка на комментарий
20 минут назад, Eles сказал:

Damira, я тоже очень рада, как мы здесь подобрались друг к другу. 😃

Мысль возникла такая... Пересмотри свои отношения к твоей маме или ты и дочка. Возможно здесь какая-то цепочка по линии женщин. Какие невысказанные обиды, что там есть такое, что повторяется? Возможно ты можешь это остановить, расставить по местам. 

Я много лет потратила на такие отношения со свекровью. Мы обе были всегда чем-то не довольны друг к другу. На мой взгляд она сильно цеплялась за сына, немного манипулировала. Я со своими чувствами не могла справиться, я не знала как поступить. Были притензии к мужу и так далее. И когда-то дошло до того, что я сказала хватит, мы не можем больше общаться. Я не ездила больше. Время было. Тоже не из самых лучших, но у меня была возможность немного остыть. 

Через некоторое время она смертельно заболела и там родились новые отношения. Один раз она мне сказала, что никогда не думала, что мы так близко будем общаться. Но это отдельная тема.

Как видишь, я сама не могла из этой ситуации выйти, здесь наверно мир помог. 

Вот мне  какой-то важный урок,который я не прохожу.Это точно. В первом браке все было значительно хуже, мы жили вместе с родителями мужа по азиатской традиции,когда младший сын живет с родителями.И я почти восемь лет только "служила" его родителям в буквальном смысле слова, другой жизни у меня не было. (кроме работы,конечно). А когда я ушла с ребенком, свекровь смертельно заболела и моя мама сказала "Нельзя научить ребенка состраданию на словах, нужно показывать на деле, тем более она - бабушка твоего сына".И я ходила с сыном к ней в больницу, готовила ее к операциям.Когда она совсем слегла, мой бывший муж позвонил мне и сказал,что она хочет со мной попрощаться.Я приехала, но она уже была в спутанном сознании. Так и простились.Ее двоюродная сестра сказала,что она меня много и тепло вспоминала перед своим уходом.Хотя брак развалился во многом из-за нее и ее вмешательства в нашу жизнь.

В этом браке не все так критично, но схема все та же: мама-манипулятор, которая двумя руками вцеплена в своего сына.Когда я была беремена, она умудрилась сказать нашим знакомым,что не уверена,что хочет этого ребенка (мою дочь, ее первую внучку в 79 лет), потому что это ее откинет с первой позиции в жизни ее сына на третью. Вот как-то так.

А про отношения с мамой - это отдельная история...пока туда копать страшно.

Спасибо,Лена, за комментарий!

Ссылка на комментарий
21 минуту назад, Damira Ruzieva сказал:

Вот мне  какой-то важный урок,который я не прохожу.Это точно. В первом браке все было значительно хуже, мы жили вместе с родителями мужа по азиатской традиции,когда младший сын живет с родителями.И я почти восемь лет только "служила" его родителям в буквальном смысле слова, другой жизни у меня не было. (кроме работы,конечно). А когда я ушла с ребенком, свекровь смертельно заболела и моя мама сказала "Нельзя научить ребенка состраданию на словах, нужно показывать на деле, тем более она - бабушка твоего сына".И я ходила с сыном к ней в больницу, готовила ее к операциям.Когда она совсем слегла, мой бывший муж позвонил мне и сказал,что она хочет со мной попрощаться.Я приехала, но она уже была в спутанном сознании. Так и простились.Ее двоюродная сестра сказала,что она меня много и тепло вспоминала перед своим уходом.Хотя брак развалился во многом из-за нее и ее вмешательства в нашу жизнь.

В этом браке не все так критично, но схема все та же: мама-манипулятор, которая двумя руками вцеплена в своего сына.Когда я была беремена, она умудрилась сказать нашим знакомым,что не уверена,что хочет этого ребенка (мою дочь, ее первую внучку в 79 лет), потому что это ее откинет с первой позиции в жизни ее сына на третью. Вот как-то так.

А про отношения с мамой - это отдельная история...пока туда копать страшно.

Спасибо,Лена, за комментарий!

Damira, вот я капнула. Извини. Не хотела такие раны поднимать. Но видимо у тебя багаж тоже не малый. Желаю тебе на праздники, на тот период терпения что-ли. 

А со своим родом ты ещё разберёшься, уверена. Ноги от туда растут. Обнимаю тебя 🧡

Ссылка на комментарий
2 часа назад, Eles сказал:

Damira, вот я капнула. Извини. Не хотела такие раны поднимать. Но видимо у тебя багаж тоже не малый. Желаю тебе на праздники, на тот период терпения что-ли. 

А со своим родом ты ещё разберёшься, уверена. Ноги от туда растут. Обнимаю тебя 🧡

Спасибо, Леночка❤️

 

Ссылка на комментарий
Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...